食事とマッサージで血行を良くしよう！

出張マッサージリラクシング［京都店］をご覧頂き、ありがとうございます。
冬の寒さ、身に染みて応えますよね。冬の寒い時期はとても体が冷えてしまい、血行が悪くなってしまいます。
こんな寒い時期こそマッサージが効果的です！食事なども気を付けることで効果アップが期待できます！
今回はそういった話をさせていただきます。

１．食事で血行を良くしよう！
２．コリをほぐして血行を良く！
３．リンパを流して栄養のいきわたりやすい体に！
４．冬の寒さを乗り切ろう！

冬の寒さにこたえた体に染みる食べ物はたくさんあります！
その中に血行を良くするものもいろいろあるのです。
例えば玉ねぎや納豆などの食材も効果的ですが、寒い冬にオススメなのは「ショウガ」と「スパイス」です！
こういった食材は寒さに強い体を作るだけでなく、食べた時温まる食材です。体の代謝をよくする食材なので、老廃物の代謝なども助けてくれます！
寒い冬にうってつけの食材ですね！

実は寒い冬ほど体は凝り固まってしまうのです！
そうなると体は暖まりにくくなり、だんだん動きにくくなってしまいます。
なので、普段からストレッチをしたり、体を動かして凝りを防ぐことが必要になってきますが、
寒いのであまり動く気にも…そういった方にはマッサージやリラクゼーションがオススメです！
近年では出張型などもありますので外に出ることなく受ける事が出来ます！

栄養面や凝りをほぐしていくのにさらにリンパを流してあげると栄養の吸収と老廃物の排出が促され、温まりやすく丈夫な体になります！
この凝りとリンパ、両方に訴えかけるのがオイルマッサージです！
またオイルには乾燥を防ぐ効果もあり冬にこそオススメ！リラックス効果も高く、睡眠の質などもよくしてくれる効果が期待できます！

寒い冬、体は冷えるとこわばってしまいます。暖房やこたつを使ったり、服などで外から温めてあげることも大事ですが、内面から暖まりやすくしてあげることもとても大事！食事とマッサージで寒い冬を乗り切りましょう！