肩・首の凝りを簡単に解消！自宅でできるお風呂のテクニック!

いつも出張マッサージリラクシング京都店をご利用いただき、誠に有難うございます。

当店のお客様の中に肩や首の凝りに悩んでいる方は多いです。

パソコンやスマートフォンの使用が原因で凝りがひどくなることも。

そこで今回は、簡単にできる肩・首の凝り解消法をお伝えします♪

熱めのシャワーで血行促進

お風呂でのリラックスタイムを有効活用して、肩や首の凝りを楽にしましょう。方法は簡単です。普段のシャワーの温度より少し熱めのシャワーを用意し、首や肩に直接掛け流します。1分、できれば2分間、辛い箇所にシャワーを当て続けることで血行が促進され、凝りが和らぐのを感じられるでしょう。

湯舟＋熱めシャワーの効果

さらに、湯舟にゆっくり浸かることもおすすめです。湯舟で体を温めた後、追加で熱めのシャワーを首や肩に掛けることで、より効果的に凝りをほぐすことができます。忙しい日常の中でも、お風呂の時間を有効活用してみてください。

注意点

シャワー後は、冷えないように注意しましょう。体が温まった後に冷えてしまうと、せっかくの血行促進の効果が減少してしまいます。お風呂上がりにはしっかりと体を温かく保つよう心がけてください。

まとめ

肩や首の凝りを解消するためには、日常のセルフケアが大切です。今回ご紹介したお風呂での熱めシャワーのテクニックをぜひ試してみてください。京都出張マッサージのサービスをご利用いただくと、さらにプロの手によるケアで凝りをほぐすことができます。お風呂でのセルフケアとプロのマッサージを組み合わせて、快適な生活を送りましょう。

京都市内在住の方、京都駅周辺でホテルやまちやへご宿泊の方で本格出張マッサージをご希望の方は

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