身体を柔らかくしよう！筋肉と体の硬さ！

１． 硬くなるとどうなるの？
２． 何で体が硬くなるの？
３． 体の硬さを改善しよう！

身体が硬くなると本来の柔軟性が失われてしまい、いろいろ悪い影響があります。
身体が歪んだ状態で固定されてしまったり、血行が悪くなってしまう事も。
血行が悪くなってしまうと体温も思うように上がらなく、代謝も悪くなってしまい、せっかくのマッサージなどの効果も薄れてしまいます。
また、老廃物や疲労物質が溜まってしまうため、思ったように疲れが取れないといった事や、精神的にしんどくなってしまう事も…
硬くなるとこんなにデメリットばかりなのです！

ではなぜ体が硬くなってしまうのでしょうか？
この仕組み、実は年齢と共にという　よりは慢性的な運動不足が原因です。
世の中は常に便利になるもので、意図しない限りあまり運動をするといった事は減ってきましたね。
しかし、日頃から筋肉を使用することは筋肉を柔らかくすることにとても効果的なのです！
例えば、毎日エレベーターとエスカレーターに乗るばかりでなく、階段を使ってみるなどもいいですね。
要するに運動しなくては身体が硬くなってきてしまうもの、毎日適度の運動をしましょう！

体の硬さが悪いことずくめであるという事は分かって頂けたと思います。
でも、実際はどうやってやわらかくしていくのか、なかなか難しいですよね…。
まずは運動です！
毎日階段の上り下りをするなどから始めるのもいいと思います。
使っていけば筋肉は硬くはなりにくいので、こういった事を毎日続けていくことがとても大事になってきます。
次にストレッチを行う事です。
硬くなった体にストレッチがいいなんて当たり前に聞こえるかもしれませんが、これを毎日続けることで硬くなりにくく効果が高いです！
そうしたことを続けながらも、日頃の生活ではどうしても筋肉は凝り固まっていくもの。
自己解決できないなどもありえる話ではあります。
そういった際には、やはりマッサージや整体などを受けることをオススメします。
どうしても自己で解決できる範囲などは制限されてしまい、わからなくなってしまう事もありえます。
そういうった際はプロの話を聞き、施術を受けることで今後のセルフケアにも役に立ちますし、なにより人にマッサージしてもらうという事はかなりのリラクゼーション効果が期待できます！
ぜひこの機会にご自分の体と向き合いましょう！
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