冬の冷え対策に！体を温める飲み物とマッサージのすすめ
ノンカフェインの発酵茶
体を温める飲み物として、お茶は非常に効果的です。中でも、茶葉を発酵させた紅茶やほうじ茶、ウーロン茶などがおすすめ。特にカフェインが含まれていないルイボスティーや麦茶、杜仲茶は温活に最適です。杜仲茶は、健康茶として中国で親しまれている葉から作られ、漢方でも使用されます。
生姜湯
生姜は体を温める効果が高いことで知られています。加熱することでその効果は増すため、できるだけ熱いお湯で生姜湯を作ると良いでしょう。また、生姜紅茶も体を温めるのに効果的です。
白湯
白湯は、内臓を温めて代謝を高める効果があります。
起床後に体温より少し高い白湯を飲むと、体が健康的に目覚める手助けをしてくれます。
スパイスを加えたスパイス白湯もおすすめですが、香辛料がボトルに影響を与えることがあるので注意が必要です。
マッサージを受ける前後にこれらの飲み物を取り入れることで、体の温まり方がさらに向上します。
出張マッサージリラクシング京都店では、お客様の体を温めるお手伝いをさせていただきます。
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