睡眠と肩コリの関係をご紹介♪(比嘉)

睡眠は健康維持の基盤であり、質の良い睡眠を得ることが、日々の生活の質を向上させる重要な鍵となります。

しかし、多くの人が経験している「肩コリ」は、睡眠の質に大きく影響を及ぼし、日常生活にも様々な不調を引き起こす原因となり得ます。

肩コリが睡眠に及ぼす影響とは、主に交感神経の過剰な活動によるものです。

身体が緊張状態にあると、リラックスして休息を取るべき就寝時にも、

交感神経が優位な状態が続き、結果として質の高い睡眠が得られにくくなります。

研究によれば、慢性的な肩コリを抱える人々は、そうでない人々に比べて、入眠障害や中途覚醒、

浅い睡眠といった睡眠の質に関する問題をより多く報告しています。

肩コリの原因は多岐にわたります。

• 長時間のスマートフォンやパソコンの使用
• 不適切な姿勢、重いバッグの持ち方
• 体の冷え
• 無意識のうちの食いしばりや歯ぎしり
• ストレス

日常生活の中で肩コリを助長する要因は無数に存在します。

これらの状態が続くことで、肩の痛みだけでなく、首の見た目にも影響を及ぼし、顔のたるみや頭痛の原因にもなりかねません。

こうした肩コリからくる不調を解消し、質の良い睡眠を確保するためには、全身の血流を改善し、コリを和らげる措置が必要です。

適切なストレッチや運動、そしてプロによるマッサージを定期的に受けることで、肩コリを軽減し、睡眠の質を高めることができます。

肩コリに悩む方々には、ぜひ出張マッサージリラクシング京都店のマッサージを試してみていただきたいと思います。

リラクシング京都店では、肩コリに特化したマッサージプログラムを提供しており、お客様一人ひとりの状態に合わせた施術で、コリを解消し、質の良い睡眠へと導きます。

今なら、まだご予約の空きがございますので、心身のリフレッシュをお求めの方は、ぜひ出張マッサージリラクシング京都店へお越しください。

京都市内の皆様のお問い合わせお待ちしております♪