朝ごはん、食べてますか？免疫力アップで風邪予防も？

皆さん毎朝しっかり朝ごはんを召し上がっていますか？
朝ごはんを食べることで、体や脳がしっかり目覚め、1日のスタートを元気に切ることができます。

エネルギー補給を行うことで集中力もアップし、充実した一日を過ごせますよ♪

朝ごはんにおすすめの食材

特に免疫力アップが期待できる食材を朝ごはんに取り入れるのがおすすめです。

• ブロッコリー: タンパク質やビタミンが豊富で、血糖値の改善や免疫力向上に効果的です。
• 卵: 良質なタンパク質が豊富で、エネルギー補給にもピッタリ。
• 納豆: 発酵食品で、腸内環境を整えて免疫力をサポート。
• モロヘイヤ: 栄養価が高く、ビタミンやミネラルが豊富。
• ヨーグルト: 腸内の善玉菌を増やし、免疫機能を高めます。

最近は寒暖差が激しく、風邪をひきやすい時期ですので、特に免疫力を高める食材を意識して朝食に取り入れることが大切です。

リラクシング京都店で体のケアもお忘れなく

朝ごはんで体内の調子を整えるのも大切ですが、疲れが溜まった時はリラクシング京都店の出張マッサージで、心身のケアを行うこともおすすめです。京都市内全域で、プロフェッショナルなマッサージを提供し、皆様のリフレッシュをサポートいたします。ご自宅やホテルに最短15分でお伺いし、癒しのひとときをお届けします。