サウナの効果とは？？

皆様こんばんわ。リラクシング京都です！

今日は雪も降った地域もありかなり冷え込みましたね。。

先日、ふと思い立ち温泉に行ってきました。

家では基本的にシャワーのみで、久しぶりにお湯に浸かりたいと思い家の近くの温泉へ。

今まではただ広いお湯に浸かるくらいのテンションで行っていたのですがこの仕事を始めてからお湯の効果など目につくようになり、特にサウナの効果に驚いたので、ここで軽くお話しようと思います。

サウナはカラダを温めると同時に様々な効果が得られます。

サウナに入ると血流がなんと安静時の2倍近く亢進し、その結果酸素の摂取量が増えエネルギーが生産されて疲労回復の効果がアップします。

その他にも、高温の空気が全身の皮膚を刺激し中枢神経の興奮を高め、これによって神経による身体機能が調整されてストレス解消になったりと、色んな効果が期待されます

温泉には行ってもサウナをあまり利用しない方は是非、少しでいいのでサウナに入ってみてください！