リフレクソロジーは身体だけでなく心にも効果がある？

リフレクソロジーは足の裏の反射区を刺激することで、身体の不調を改善するだけでなく、リラックス効果やストレス解消効果も期待できます。足の裏には約7,000の神経が集中しており、リフレクソロジーで刺激することで、神経の働きを活性化させることができます。これによって、身体の緊張を解きほぐし、心身ともにリラックスした状態に導くことができるのです。

・リフレクソロジーはどんな不調に効果があるの？ リフレクソロジーは、身体の様々な不調に効果があります。特に、以下のような症状に効果が期待できます。

• 頭痛やめまい
• 肩こりや腰痛
• 冷え性や生理痛
• アトピー性皮膚炎や花粉症
• 不眠症やストレス

・リフレクソロジーは自宅でできる？

リフレクソロジーは、出張マッサージリラクシング京都にご連絡いただくとご自宅にセラピストがお伺いして、リフレクソロジーを施術させていただきます。基本的には専門のセラピストによる施術が望ましいですが、ご自身で足の裏を刺激することもできます。自己流で行う場合は、反射区の場所や刺激の強さに注意が必要です。また、足の裏が乾燥している場合は、マッサージオイルやクリームを使用することをおすすめします。

・リフレクソロジーの施術時間はどのくらいが良いの？

リフレクソロジーの施術時間は、30分〜60分程度が一般的です。

施術時間が長すぎると、逆に身体に負担をかけることになるため、施術時間は適度な範囲内にとどめるようにしましょう。

また、個人差がありますので、自分にとって最適な施術時間を見つけることが大切です。