肩甲骨剥がし！肩こり解消の新常識とは！？

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出張マッサージリラクシング京都店の上田です。

多くの方がデスクワークや長時間のスマートフォン使用によって、肩こりに悩まされています。

従来のマッサージやストレッチも効果的ですが、最近注目されているのが「肩甲骨剥がし」という方法です。

この記事では、肩甲骨剥がしがなぜ肩こり解消に効果的なのか、そのメカニズムと実践方法について詳しく解説します！

肩甲骨剥がしは、文字通り肩甲骨周辺の筋肉をほぐし、肩甲骨の動きをスムーズにする手法です。

肩甲骨周りが硬くなると、血行不良や筋肉の緊張を引き起こし、肩こりや首の痛み、さらには頭痛の原因にもなります。

肩甲骨剥がしはこれらの問題を根本から解決に導くアプローチ方法のひとつと言われています。

1. 肩こりの軽減
   • 肩甲骨周りの筋肉をほぐし、肩こりを効果的に軽減します。
2. 血行促進
   • 筋肉の緊張を和らげることで血行が改善され、肩周りの不快感が解消されます。
3. 姿勢の改善
   • 肩甲骨の可動域が広がることで、自然と良い姿勢を保ちやすくなります。
4. 呼吸の深化
   • 肩甲骨が適切に動くことで、胸郭が広がり呼吸が深くなり、リラクゼーション効果が高まります。
5. 全身のリラクゼーション
   • 肩の緊張が解放されることで、頭痛や不眠などのストレス関連の症状が軽減します。

1. ウォーミングアップ
   • 肩周りの筋肉を軽くマッサージして、血行を促進させます。
2. ストレッチ
   • 肩甲骨を動かす簡単なストレッチを行い、筋肉を柔軟にします。
3. 肩甲骨剥がしの実施
   • 出張マッサージリラクシング京都店のセラピストによる施術を受けるか、自宅でできる簡単な手技を学び、定期的に実践します。

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