冷え性の４つのタイプと対処法！
いつも出張マッサージリラクシング京都店をご利用いただき、ありがとうございます。
出張マッサージリラクシング京都店の比嘉です！
1.末端冷え
末端冷えは手足の冷えが主な特徴です。これは血流が悪く、指先や足先まで血液が十分に行き渡らないために起こります。このタイプの冷え性にはリンパマッサージが効果的です。リンパマッサージにより血行が促進され、末端の冷えが改善されます。暖かい飲み物を摂取することや、適度な運動も血流改善に役立ちます。
2.ほてり冷え
ほてり冷えは、手足が冷たい一方で、上半身や顔がほてる状態を指します。これは自律神経の乱れが原因であることが多いです。このタイプの冷え性には、火照っている部分を冷やし、ストレス解消に取り組むことが大切です。深呼吸や軽いストレッチ、リラクゼーションを促すアクティビティが効果的です。
3.内臓型冷え
内臓型冷えは、特にお腹や腰周りの冷えが目立ちます。内臓が冷えると、卵巣や子宮も影響を受けるため、特に妊娠を希望する女性にとっては注意が必要です。このタイプの冷え性には、温かい食べ物や飲み物を摂取することが有効です。また、腹部を温めることによって内臓の機能をサポートすることも推奨されます。
4.全身冷え
- 全身冷えは文字通り、身体全体が冷える状態です。これは常に低体温であることが原因で、日常的に体温が低めの人がこのタイプに当てはまります。この冷え性の対策としては、ゆっくりと湯船に浸かることが有効です。お湯の温かさが全身を温め、血行を促進し、体温を上昇させます。
以上の各タイプに対して、寒い日には全身のオイルリンパマッサージを受けることで冷え体質を改善することができます。出張マッサーでのプロの手技により、冷え性の軽減だけでなく、癒し効果も得られます。
是非この機会に出張マッサージリラクシング京都店をご利用くださいませ♪
出張リラクゼーションリラクシング京都店
- カテゴリー
- ブログ