睡眠の質を高める方法！心地よく眠るための4つのポイント

耳周辺には自律神経を整えるツボが多く存在します。寝る前に耳のマッサージを行うことで、交感神経の活動を抑え、リラックスした状態へと導くことができます。これにより、心拍数が下がり、深い睡眠につながります。

深部体温の適切な調節は熟睡への鍵です。寝るときには汗をかいて体温を調節するため、涼しい格好で寝ることが推奨されます。

モコモコした厚着は避け、汗をかいても快適に過ごせるナイトウェアを選びましょう。ジェラートピゲがオススメです^_^

リラックス効果のあるアロマオイルやお香を使用すると、心拍数を下げ、ストレスを軽減させることができます。

ラベンダーやクラリセージなどの香りは、副交感神経を刺激し、リラックス状態を促進します。

アロマオイルを選ぶコツ！

https://relaxing-kyoto.jp/blog/2023-11-28-2/

1. 足裏は多くの神経が集中しており、マッサージすることで全身の緊張をほぐすことができます。寝る前に足裏マッサージを行うことで、心身をリラックスさせ、質の高い睡眠へと導きます。

出張マッサージリラクシング京都店では、これらのリラックス効果のある足裏マッサージや全身のオイルリンパマッサージなど豊富にメニューをご用意しおります。良質な睡眠を求める方は、是非出張マッサージリラクシング京都店ご利用くださいませ♪

電話番号　090-4299-8556

HP https://relaxing-kyoto.jp

営業時間 20:00 - 28:00

住所 京都府京都市中京区壬生淵田町31-2