画面疲れ！？目の疲れを和らげるツボ押しの方法！
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出張マッサージリラクシング京都店の比嘉です！
今回は「目の疲れを和らげるツボ」についてご紹介いたします♪
デジタル機器、スマホの普及により、目の疲れに悩む方が増えています。
目の疲れは放置すると、頭痛や集中力の低下を引き起こすことがありますので、早めのケアが重要となります。
今回は、目の疲れを和らげるためのツボとその押し方を紹介します。
1. 睛明（せいめい）
- 位置: 目頭と鼻の付け根の間のくぼみにあります。
- 効果: 視力回復や目のかすみ、充血、痛みの改善に効果があります。
- 押し方: 両手の人差し指を使って、やさしく圧を加えながら、ゆっくりと円を描くようにマッサージします。1分程度を目安に行いましょう。
2. 太陽（たいよう）
- 位置: 眉尻と目尻を結んだ線の中間、こめかみのくぼみにあります。
- 効果: 頭痛やめまい、目の充血の緩和に効果的です。
- 押し方: 両手の中指を使って、軽く圧をかけながらマッサージします。30秒～1分程度行いましょう。
3. 魚腰（ぎょよう）
- 位置: 眉毛の中央のくぼみに位置します。
- 効果: 目の腫れや痛み、かすみに対して効果があります。
- 押し方: 両手の人差し指を使って優しく圧を加え、小さく円を描くようにマッサージします。約1分間が目安です。
4. 瞳子りょう（どうしりょう）
- 位置: 目尻から指1本分外側にあります。
- 効果: 眼痛や頭痛の緩和に役立ちます。
- 押し方: 指の腹でソフトに押し、1分程度優しく刺激します。
5. 四白（しはく）
- 置: 瞳の中心の真下、頬骨の下のくぼみにあります。
- 効果: 目の充血やかゆみ、痛みだけでなく、めまいや頭痛にも効果的です。
- 押し方: 両手の人差し指で優しく圧をかけ、小さくマッサージします。1分間続けましょう！
これらのツボを定期的に押すことで、目の疲れを和らげ、快適な視生活をサポートします。
デスクワークの休憩時間や就寝前など、日常生活に取り入れてみてください^_^
本日のオススメメニュー
ボディケア(揉みほぐし)＋ドライヘドスパ
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