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2024年5月30日 / 最終更新日時 : 2024年5月30日 relaxing ブログ

四十肩、五十肩はなぜなる？改善方法は？

出張マッサージリラクシング京都店をご覧いただき、有難うございます。

四十肩、五十肩に悩んでいるお客様も多くいらっしゃるので

今回は原因と改善方法についてご紹介させて頂きます。

まずは四十肩、五十肩になる主な原因ですが詳しい原因はわかっていません。

ただし、最近は小さな外傷や血流障害をきっかけに、老化を基盤とした関節包の軽度な炎症が原因となって発症すると言われることが多いです。

そのため適切の治療をしていくと治らないものではありません。

次に改善方法についてご紹介していきます！

四十肩、五十肩には症状や痛みの時期によって大きく3つに分かれます。

それが以下の通りです。

1、急性期

2、拘縮期

3、回復期

この時期によって改善方法が分かれますのでそれぞれでご紹介させて頂きます。

この時期は何もしていなくても痛みが出たり、寝ているだけでも痛みが出たりします。

なので炎症を抑える事が最優先となります。

局所に注射をしたり、服薬にて痛みを抑えていきましょう。

この時期は炎症症状が落ち着き、強い痛みは軽減されますが拘縮が生じ始め肩の可動域制限がみられます。

そのためホットパックや超音波などの温熱療法を行い筋肉の緊張を抑制したり、血流を促進させます。

また、ストレッチなどで可動域を広げるのも効果的です。

痛みの強さは弱まっていき、肩の動きも徐々に改善していきます。

そのため拘縮期と同じように温熱療法を用いながら、ストレッチなどで積極的な可動域訓練を行っていきます。

個人差もありますが正常な可動範囲に戻るには1年以上を要す場合もあります。

このように痛みや症状の度合いによって治癒法が変わるので注意しましょう。

本日、まだ空きございます

皆様のご来店心よりお待ちしております。