運転で肩が凝る？普段車を運転される方の肩こり

１．日頃運転される方の原因とは？
２．運転日頃しないのに？そういった方の凝り
３．では実際どうしたらよいのでしょうか？
３-１．適度な休憩を取り、同じ姿勢を続けないようにしよう
３-２．目の疲れを取ることも大事
３-３．シートの位置は常に楽な姿勢に

毎日運転される方は日頃からあまり気にせず運転される方が多いのではないでしょうか？
いわゆる毎日の何気ない行動になっていますよね。
そうなっていくとその行動はどんどん無意識になっていき、その疲れなどにも慣れていきます。
そういったものが体に蓄積していくのです。しかしながら、運転にかぎらず一つ一つの行動には適した姿勢があります。
歩く姿勢などもそうですよね。毎日運転される方はまいにち同じ行動をし、同じ姿勢で運転されていることが多いです。
しかしながら体の状態によって適した姿勢というのは刻一刻と変化しているのです。
なので、毎回車に乗るたびに肩の力が入らない、楽な姿勢を保つことが大事になってきます。面倒に感じられるかもしれませんが、とても大事なことなのです。

実際に筋肉痛を防ぐ目的であれば、マッサージは運動後に受けるのがベストです。
では運動後に受けるマッサージはどのようなものが良いのでしょうか？
運動後に疲労が残っている部位を中心に最低でも20～30分はマッサージを受けることをオススメします。
その際に筋肉が熱を持っている、腫れているなどの場合はまずその部位を冷やすことが必要となっております。
そのあと、血行の促進のために入念にマッサージを行いましょう。
さらには運動前にマッサージ、ストレッチを受けることで肩こりの予防にもなります。

少しでも運連のストレスや凝りを残したくはありませんよね。そういった際の注意点についてお話します！

運転中は姿勢がずっと同じになりやすいものです。
そういったことも凝りの原因となりますので、疲れをそれほど感じていなくても適度に休憩を取り、車を降りて伸びるなどしましょう。

運転中は前に集中したり、目線はある程度一定です。
じつは運転にはとても集中力を要します。なので、休憩を取った際目線を変えてみたり、眼の疲れを取るよう心がけましょう。

運転席のシートの位置、変えない方がほとんどだと思われます。
しかし、体の状態は常に変化しており、それにあった位置が存在します。
運転する前に毎回シートの位置を確認しましょう。

上記の事を気を付け、皆様安全に運転していただければと思います。
どうしても改善できないときなどは、マッサージを受けたりすることをオススメします。
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