毎日の習慣できる姿勢改善のコツ！

目線を上げる：スマートフォンやパソコンを使うときには、画面を下に向けるのではなく、目線を上げて正面を見るようにしましょう。これによって、首の負担が減り、姿勢が改善されます。
椅子の高さを調整する：デスクワークをする際には、椅子の高さを調整して、膝が90度に曲がるようにしましょう。また、背もたれにもしっかりと背中をあて、腰を浮かせないようにします。
歩く時に背筋を伸ばす：歩くときには、胸を張って背筋を伸ばし、お尻を締めます。これによって、腰や肩の負担が減り、姿勢が良くなります。
ストレッチをする：毎日のストレッチで、筋肉をほぐして柔軟性を保つことが大切です。特に、背中や腰周りの筋肉をほぐすストレッチを取り入れると、姿勢の改善に効果的です。

以上のように、毎日の習慣の中で、姿勢改善につながる行動を取り入れることが大切です。

一歩ずつコツコツ続けることで、良い姿勢が身につき、身体や心にも良い影響が現れると思います！